盤點(diǎn)高考前的飲食食譜，海參小米粥榜上有名

2023-05-19 10:35:18 來(lái)源：實(shí)況網(wǎng)

2023高考臨近，考生們都在抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)功課，家長(zhǎng)們也在為孩子們的高考做各種準(zhǔn)備，其中飲食對(duì)考生的健康影響很大。家長(zhǎng)應(yīng)該如何安排孩子的飲食？考生考前吃什么才合適呢？

6月高考在即，學(xué)子飲食有講究

營(yíng)養(yǎng)專家指出，高考前考生除了保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)外，還應(yīng)該保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，適當(dāng)多吃些有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物。此外，考試期間飲食宜清淡、忌油膩、忌辛辣。適當(dāng)多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物及富含維生素和礦物質(zhì)的食物。

而海參的功效與其不謀而合，宮品海參上海負(fù)責(zé)人在采訪時(shí)介紹：“近幾年，隨著消費(fèi)者對(duì)海參的認(rèn)知加深，海參的營(yíng)養(yǎng)成分也逐漸被認(rèn)知，像海參中含有的活性物質(zhì)DHA俗稱‘腦黃金’，適量補(bǔ)充可以起到提高記憶力和學(xué)習(xí)能力的效果，對(duì)正在讀書尤其是即將高考的學(xué)子來(lái)說(shuō)有一定的幫助。”

高考前的飲食盡量平淡，海參小米粥助力學(xué)子沖刺學(xué)府

高考前的飲食往往是家長(zhǎng)們最重視的地方之一，部分家長(zhǎng)恨不得每天變著花的做不同的菜肴，其實(shí)沒(méi)有必要，和高考一樣重視但保持平常心才是好的決策。就像海參也不用做得太過(guò)復(fù)雜，一碗簡(jiǎn)單的海參小米粥即可。

宮品海參的負(fù)責(zé)人對(duì)此表示贊同，因?yàn)楹⑿∶字嗟淖罴盐諘r(shí)間就在早上，早上起床，空腹喝上一碗海參小米粥，能最大化的吸收海參。加上海參中含有8種人體自身不能合成但又是必須的氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、組氨酸等都能提供一整天的身體能量。

海參富含的這些氨基酸都對(duì)大腦的發(fā)育和成長(zhǎng)起著重要的作用。另外，海參中富含的?；撬帷①嚢彼?、鋅、錳等元素對(duì)增強(qiáng)大腦功能，提高記憶力有很大的幫助，能完美助力學(xué)子沖刺理想的學(xué)府。

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